КласТека · твоя школа онлайн
Збалансоване харчування
Різноманітність продуктів, регулярність і помірність.
Навчальний матеріал. Він не замінює медичну допомогу чи офіційні інструкції з безпеки; у реальній небезпечній ситуації звертайтеся до дорослих і відповідних служб.
Принципи
- Різноманітність.
- Регулярність.
- Достатня кількість води.
- Баланс між різними групами продуктів.
- Менше надлишку солі, цукру й продуктів із низькою поживною цінністю.
Не крайнощі
- Шкільна тема про харчування — не привід для жорстких дієт.
- Зміни в харчуванні мають бути безпечними й реалістичними.