КласТека · твоя школа онлайн
Рухова активність і самопочуття
Чому регулярний рух важливий для сили, витривалості й настрою.
Навчальний матеріал. Він не замінює медичну допомогу чи офіційні інструкції з безпеки; у реальній небезпечній ситуації звертайтеся до дорослих і відповідних служб.
Що дає рух
- Підтримує роботу серця, м’язів і опорно-рухової системи.
- Допомагає знімати напруження.
- Розвиває координацію, силу й витривалість.
Принцип
- Краще регулярний посильний рух, ніж рідкісне надмірне навантаження.
- Збільшуй складність поступово.