Навчальний матеріалЦя шпаргалка не замінює медичну допомогу чи офіційні інструкції з безпеки. У реальній небезпечній ситуації звертайся до дорослих і відповідних служб та виконуй їхні вказівки.
Що дає рух
- Підтримує роботу серця, м’язів і опорно-рухової системи.
- Допомагає знімати напруження.
- Розвиває координацію, силу й витривалість.
Принцип
- Краще регулярний посильний рух, ніж рідкісне надмірне навантаження.
- Збільшуй складність поступово.