5–9 класи · короткий конспект

Емоції та їхня роль

Як розпізнавати емоції й не плутати почуття з діями.

добробутемоціїсаморегуляція

Навчальний матеріалЦя шпаргалка не замінює медичну допомогу чи офіційні інструкції з безпеки. У реальній небезпечній ситуації звертайся до дорослих і відповідних служб та виконуй їхні вказівки.

Емоції

Емоції сигналізують про те, як ми сприймаємо ситуацію.
Немає «заборонених» емоцій, але поведінка під їхнім впливом може бути безпечною або небезпечною.

Навичка

Назви емоцію.
Зрозумій, що її викликало.
Обери дію, яка не шкодить тобі та іншим.

Активне повторення

Перевір, що пам’ятаєш без підказки

Закрий готові відповіді, спробуй відтворити головне про «Емоції» самостійно й лише потім відкривай підказки по одному блоку.

Маршрути повторення

Ця тема входить у збірки

Збірки об’єднують пов’язані теми в готовий порядок повторення, з прогресом і друком у PDF.

Збірка1 із 6

Емоції, стрес і саморегуляція

Емоції, стрес, самооцінка, комунікація та особисті межі.

Наступна темаСтрес і способи відновлення →

Відкрити маршрут →PDF

Далі по темі

Схожі матеріали

Рекомендації підібрані за предметом, класом, тегами та спільними збірками.

Здоров’я, безпека та добробут5–9 класи

Стрес і способи відновлення

Що таке стрес і які прості дії допомагають повернути контроль.

Відкрити →

Здоров’я, безпека та добробут5–9 класи

Безпечна й поважна комунікація

Активне слухання, «я-повідомлення» й чіткі межі.

Відкрити →

Здоров’я, безпека та добробут5–9 класи

Корисні звички й маленькі цілі

Як перетворити загальне «хочу» на конкретну маленьку дію.

Відкрити →

Здоров’я, безпека та добробут5–9 класи

Особисті межі та право сказати «ні»

Фізичні, емоційні, цифрові й інформаційні межі.

Відкрити →

Здоров’я, безпека та добробут5–9 класи

Самооцінка і сильні сторони

Реалістичне бачення своїх сильних сторін і зон розвитку.

Відкрити →

Здоров’я, безпека та добробут5–9 класи

Збалансоване харчування

Різноманітність продуктів, регулярність і помірність.

Відкрити →