Збірка
Здоров’я і безпека за 10 хвилинП’ять опор: сон, стрес, кібербезпека, пожежна безпека та оцінка ризику.
5–9 класи
Здоров’я, безпека та добробут: шпаргалки
Сон, рух, харчування, емоції, цифрова й дорожня безпека, побутові ризики та навички добробуту.
Готові маршрути
Добірки з предмета
Пройди готовий маршрут по темах, відмічай прогрес і за потреби друкуй увесь набір у PDF.
Збірка
Дії в небезпечній ситуаціїНевідомі предмети, надзвичайна ситуація, принципи першої допомоги й оцінка ризику.
Збірка
Безпека на дорозі й у побутіДорожня безпека, велосипед, пожежа, електрика й побутова хімія.
Збірка
Цифрова безпекаКібербезпека, приватність, булінг і безпечна поведінка онлайн.
Збірка
Емоції, стрес і саморегуляціяЕмоції, стрес, самооцінка, комунікація та особисті межі.
Збірка
Здоров’я і щоденний добробутСон, рух, режим дня, гігієна, харчування, вода й корисні звички.
Теми
Коротко й по суті
Відкривай окрему тему, повторюй ключові правила та додавай потрібне до своєї шпаргалки.
35тем знайдено
5–9 класи
Таблиця щоденного добробутуСон, рух, харчування, відпочинок і підтримка в одному чеклісті.
Відкрити шпаргалку →5–9 класи
Таблиця оцінки ризикуЙмовірність, наслідки та способи зменшити небезпеку.
Відкрити шпаргалку →5–9 класи
Таблиця кібербезпекиПаролі, 2FA, фішинг, приватність і підозрілі повідомлення.
Відкрити шпаргалку →5–9 класи
Таблиця безпеки вдомаЕлектрика, пожежа, побутова хімія й евакуація.
Відкрити шпаргалку →5–9 класи
Таблиця безпечної комунікаціїАктивне слухання, я-повідомлення, межі, відмова й звернення по допомогу.
Відкрити шпаргалку →5–9 класи
Складові здоров’я і добробутуФізичне, психічне, соціальне благополуччя та щоденні звички.
Відкрити шпаргалку →5–9 класи
Режим дня і відновленняЯк поєднати навчання, рух, відпочинок і сон без перевантаження.
Відкрити шпаргалку →5–9 класи
Сон і відновленняНавіщо потрібен регулярний сон і як підготуватися до нього.
Відкрити шпаргалку →5–9 класи
Рухова активність і самопочуттяЧому регулярний рух важливий для сили, витривалості й настрою.
Відкрити шпаргалку →5–9 класи
Постава й ергономіка навчального місцяРобоче місце, висота екрана, поза та перерви.
Відкрити шпаргалку →5–9 класи
Особиста гігієнаРуки, зуби, шкіра, одяг і чистота особистих речей.
Відкрити шпаргалку →5–9 класи
Збалансоване харчуванняРізноманітність продуктів, регулярність і помірність.
Відкрити шпаргалку →5–9 класи
Як читати етикетку продуктуСклад, порція, харчова цінність, алергени та строк придатності.
Відкрити шпаргалку →5–9 класи
Питний режимНавіщо організму вода та від чого залежить потреба в рідині.
Відкрити шпаргалку →5–9 класи
Емоції та їхня рольЯк розпізнавати емоції й не плутати почуття з діями.
Відкрити шпаргалку →5–9 класи
Стрес і способи відновленняЩо таке стрес і які прості дії допомагають повернути контроль.
Відкрити шпаргалку →5–9 класи
Самооцінка і сильні сторониРеалістичне бачення своїх сильних сторін і зон розвитку.
Відкрити шпаргалку →5–9 класи
Безпечна й поважна комунікаціяАктивне слухання, «я-повідомлення» й чіткі межі.
Відкрити шпаргалку →5–9 класи
Особисті межі та право сказати «ні»Фізичні, емоційні, цифрові й інформаційні межі.
Відкрити шпаргалку →5–9 класи
Булінг і безпечне звернення по допомогуОзнаки булінгу, підтримка й роль дорослих.
Відкрити шпаргалку →5–9 класи
Кібербезпека для школяраПаролі, 2FA, фішинг, приватність і оновлення.
Відкрити шпаргалку →5–9 класи
Цифрова приватністьГеолокація, фото, профіль, дозволи застосунків і цифровий слід.
Відкрити шпаргалку →5–9 класи
Безпечна поведінка на дорозіПішохід, велосипедист, пасажир і принцип видимості.
Відкрити шпаргалку →5–9 класи
Безпека на велосипеді й самокатіШолом, огляд, швидкість, пішоходи й дорожні правила.
Відкрити шпаргалку →5–9 класи
Пожежна безпекаЯк запобігати пожежі та як діяти при евакуації.
Відкрити шпаргалку →5–9 класи
Безпека з електрикоюВода, пошкоджені дроти, розетки й електроприлади.
Відкрити шпаргалку →5–9 класи
Безпека з побутовою хімієюЕтикетка, зберігання, вентиляція й правило не змішувати засоби.
Відкрити шпаргалку →5–9 класи
Невідомі й потенційно небезпечні предметиНе торкатися, відійти, попередити інших і повідомити дорослих/служби.
Відкрити шпаргалку →5–9 класи
Алгоритм дій у надзвичайній ситуаціїСпочатку безпека, потім повідомлення, евакуація й офіційні інструкції.
Відкрити шпаргалку →6–9 класи
Перша допомога: безпечні базові принципиБезпека місця, виклик допомоги, прості дії лише в межах навичок.
Відкрити шпаргалку →5–9 класи
Безпечне середовище вдома й у школіРизик, небезпека, профілактика та повідомлення про проблему.
Відкрити шпаргалку →6–9 класи
Ризик і безпечне рішенняЙмовірність × наслідки та спосіб зменшити ризик.
Відкрити шпаргалку →5–9 класи
Тиск однолітків і безпечна відмоваЯк сказати «ні», не втягнутися в небезпечну дію й знайти підтримку.
Відкрити шпаргалку →5–9 класи
Корисні звички й маленькі ціліЯк перетворити загальне «хочу» на конкретну маленьку дію.
Відкрити шпаргалку →5–9 класи
Мій план добробутуСон, рух, навчання, відпочинок, підтримка й безпека на одному аркуші.
Відкрити шпаргалку →