Навчальний матеріалЦя шпаргалка не замінює медичну допомогу чи офіційні інструкції з безпеки. У реальній небезпечній ситуації звертайся до дорослих і відповідних служб та виконуй їхні вказівки.
Стрес
- Стресова реакція допомагає організму мобілізуватися у складній ситуації.
- Тривалий або надмірний стрес виснажує ресурси.
Що допомагає
- Розбити велику проблему на маленькі кроки.
- Рух і прогулянка, якщо це безпечно.
- Сон і регулярний режим.
- Спілкування з людиною, якій довіряєш.
- Коротке повільне дихання без форсування.