5–9 класи · короткий конспект

Самооцінка і сильні сторони

Реалістичне бачення своїх сильних сторін і зон розвитку.

добробутсамооцінкарозвиток

Навчальний матеріалЦя шпаргалка не замінює медичну допомогу чи офіційні інструкції з безпеки. У реальній небезпечній ситуації звертайся до дорослих і відповідних служб та виконуй їхні вказівки.

Здорова самооцінка

Не означає «я кращий за всіх».
Означає здатність бачити свої сильні сторони й помилки без приниження себе.

Розвиток

Порівнюй себе насамперед із власним попереднім результатом.
Навичка — не фіксована риса: її можна тренувати.

Активне повторення

Перевір, що пам’ятаєш без підказки

Закрий готові відповіді, спробуй відтворити головне про «Самооцінка» самостійно й лише потім відкривай підказки по одному блоку.

Маршрути повторення

Ця тема входить у збірки

Збірки об’єднують пов’язані теми в готовий порядок повторення, з прогресом і друком у PDF.

Збірка3 із 6

Емоції, стрес і саморегуляція

Емоції, стрес, самооцінка, комунікація та особисті межі.

Наступна темаБезпечна й поважна комунікація →

Відкрити маршрут →PDF

Далі по темі

Схожі матеріали

Рекомендації підібрані за предметом, класом, тегами та спільними збірками.

Здоров’я, безпека та добробут5–9 класи

Безпечна й поважна комунікація

Активне слухання, «я-повідомлення» й чіткі межі.

Відкрити →

Здоров’я, безпека та добробут5–9 класи

Емоції та їхня роль

Як розпізнавати емоції й не плутати почуття з діями.

Відкрити →

Здоров’я, безпека та добробут5–9 класи

Корисні звички й маленькі цілі

Як перетворити загальне «хочу» на конкретну маленьку дію.

Відкрити →

Здоров’я, безпека та добробут5–9 класи

Особисті межі та право сказати «ні»

Фізичні, емоційні, цифрові й інформаційні межі.

Відкрити →

Здоров’я, безпека та добробут5–9 класи

Стрес і способи відновлення

Що таке стрес і які прості дії допомагають повернути контроль.

Відкрити →

Здоров’я, безпека та добробут5–9 класи

Збалансоване харчування

Різноманітність продуктів, регулярність і помірність.

Відкрити →