5–9 класи · короткий конспект

Мій план добробуту

Сон, рух, навчання, відпочинок, підтримка й безпека на одному аркуші.

добробутплансамоменеджмент

Навчальний матеріалЦя шпаргалка не замінює медичну допомогу чи офіційні інструкції з безпеки. У реальній небезпечній ситуації звертайся до дорослих і відповідних служб та виконуй їхні вказівки.

6 пунктів

Сон: коли лягаю й прокидаюся.
Рух: коли маю активність.
Навчання: один пріоритет дня.
Відпочинок: час без навчальних задач.
Підтримка: до кого звернуся, якщо складно.
Безпека: яку одну небезпечну звичку можу змінити.

Активне повторення

Перевір, що пам’ятаєш без підказки

Закрий готові відповіді, спробуй відтворити головне про «План добробуту» самостійно й лише потім відкривай підказки по одному блоку.

Далі по темі

Схожі матеріали

Рекомендації підібрані за предметом, класом, тегами та спільними збірками.

Здоров’я, безпека та добробут5–9 класи

Таблиця щоденного добробуту

Сон, рух, харчування, відпочинок і підтримка в одному чеклісті.

Відкрити →

Здоров’я, безпека та добробут5–9 класи

Складові здоров’я і добробуту

Фізичне, психічне, соціальне благополуччя та щоденні звички.

Відкрити →

Здоров’я, безпека та добробут5–9 класи

Безпечна й поважна комунікація

Активне слухання, «я-повідомлення» й чіткі межі.

Відкрити →

Здоров’я, безпека та добробут5–9 класи

Емоції та їхня роль

Як розпізнавати емоції й не плутати почуття з діями.

Відкрити →

Здоров’я, безпека та добробут5–9 класи

Збалансоване харчування

Різноманітність продуктів, регулярність і помірність.

Відкрити →

Здоров’я, безпека та добробут5–9 класи

Корисні звички й маленькі цілі

Як перетворити загальне «хочу» на конкретну маленьку дію.

Відкрити →